Блокнот проти тривоги
До кінця акції залишилось:
Як Блокнот проти тривоги
допоможе впоратися з тривогою?
Блокнот містить в основному когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), засновану на доказах лікування психічного здоров’я, яка вважається золотим стандартом лікування тривоги. У цьому зошиті ви попрактикуєтеся усвідомлювати зв’язок між своїми думками та почуттями, що дасть вам змогу оскаржувати та коригувати їх з часом.
Ми включили кілька ресурсів КПТ у всю книгу та додаток, щоб також додатково підтримати ваші потреби. Також доступні інші інструменти, поради та питання для роздумів, які допоможуть вам визначити, які інструменти терапевта вам найкраще підходять.
Тривожність впливає на нашу повсякденну діяльність, самопочуття, впевненість у собі, стосунки, роботу чи навчання. Особливо ми це відчуваємо зараз під час війни. Але ми можемо допомогти собі справитися з цим - цю емоцію треба прожити.
Один з кращих способів подолання тривожних станів - це вести щоденник.
Блокнот проти тривоги допоможе вам почуватись краще, ознайомивши вас із інструментами, які терапевти та дослідники вважають найефективнішими для лікування тривоги та психічного здоров’я.
Ви упорядкуєте вихор думок та емоцій, виявите, що саме ви відчуваєте, дозволите собі їх та розберетеся, що є правдою, а що - ні.
Ви можете почати як завгодно, йти в порядку чи ні, і писати будь-коли та де завгодно, щоразу, коли відчуваєте тривогу чи стрес.
Характеристики
- Формат:A5;
- Кількість листків:260;
- Матеріал обкладинки:Картон;
- Щільність сторінок:80 г/м²;
- Колір паперового блоку:Жовтий
- Тип паперу:Офсетна
- Розміри аркуша, см:15 х 21 см (A5);
- Колір обкладинки:Сірий з фіолетовим;
- Тип скріплення:Бічна спіраль;
- Обкладинка:Тверда;
- Кількість в упаковці, шт.:1;
- Призначення:Антистрес;
- Вага, г:250;
- Країна-виробник товару:Україна;
- Гарантія:14 днів.
Як замовити?
-
1
Залишаєте заявку на нашому сайті
-
2
Менеджер уточнює деталі замовлення
-
3
Ми надсилаємо ваше замовлення Новою Поштою
-
4
Ви оплачуєте замовлення при отриманні
БЛОКНОТ ПРОТИ ТРИВОГИ
До кінця акції залишилось:
Залишіть заявку та наш менеджер зв'яжеться з вами для уточнення деталей