Блокнот проти тривоги
![](images/1.webp)
До кінця акції залишилось:
Як Блокнот проти тривоги
допоможе впоратися з тривогою?
![](images/2.webp)
Блокнот містить в основному когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), засновану на доказах лікування психічного здоров’я, яка вважається золотим стандартом лікування тривоги. У цьому зошиті ви попрактикуєтеся усвідомлювати зв’язок між своїми думками та почуттями, що дасть вам змогу оскаржувати та коригувати їх з часом.
Ми включили кілька ресурсів КПТ у всю книгу та додаток, щоб також додатково підтримати ваші потреби. Також доступні інші інструменти, поради та питання для роздумів, які допоможуть вам визначити, які інструменти терапевта вам найкраще підходять.
![](images/3.webp)
Тривожність впливає на нашу повсякденну діяльність, самопочуття, впевненість у собі, стосунки, роботу чи навчання. Особливо ми це відчуваємо зараз під час війни. Але ми можемо допомогти собі справитися з цим - цю емоцію треба прожити.
Один з кращих способів подолання тривожних станів - це вести щоденник.
Блокнот проти тривоги допоможе вам почуватись краще, ознайомивши вас із інструментами, які терапевти та дослідники вважають найефективнішими для лікування тривоги та психічного здоров’я.
![](images/4.webp)
Ви упорядкуєте вихор думок та емоцій, виявите, що саме ви відчуваєте, дозволите собі їх та розберетеся, що є правдою, а що - ні.
Ви можете почати як завгодно, йти в порядку чи ні, і писати будь-коли та де завгодно, щоразу, коли відчуваєте тривогу чи стрес.
Характеристики
![](images/5.webp)
- Формат:A5;
- Кількість листків:260;
- Матеріал обкладинки:Картон;
- Щільність сторінок:80 г/м²;
- Колір паперового блоку:Жовтий
- Тип паперу:Офсетна
- Розміри аркуша, см:15 х 21 см (A5);
- Колір обкладинки:Сірий з фіолетовим;
- Тип скріплення:Бічна спіраль;
- Обкладинка:Тверда;
- Кількість в упаковці, шт.:1;
- Призначення:Антистрес;
- Вага, г:250;
- Країна-виробник товару:Україна;
- Гарантія:14 днів.
Як замовити?
-
1
Залишаєте заявку на нашому сайті
-
2
Менеджер уточнює деталі замовлення
-
3
Ми надсилаємо ваше замовлення Новою Поштою
-
4
Ви оплачуєте замовлення при отриманні
БЛОКНОТ ПРОТИ ТРИВОГИ
![](images/1.webp)
До кінця акції залишилось:
Залишіть заявку та наш менеджер зв'яжеться з вами для уточнення деталей